Joga restoratywna – czym jest powrót do równowagi w świecie, który nie zwalnia?
Współczesny styl życia rzadko daje przestrzeń na prawdziwy odpoczynek. Nawet gdy zatrzymujemy się fizycznie, nasz umysł nadal pracuje – analizuje,…
Czytaj dalej
Mantra – co to jest?
Mantra to słowo, sylaba, dźwięk lub krótkie zdanie, które powtarza się wielokrotnie w celu skupienia uwagi i wyciszenia umysłu. Choć…
Czytaj dalej
Medytacja w domowym zaciszu – powrót do siebie
W świecie pełnym bodźców, nieustannego ruchu i nadmiaru informacji coraz więcej osób zaczyna odczuwać subtelne, ale narastające zmęczenie – nie…
Czytaj dalej
Jaki wałek do jogi wybrać?
Czy wybór wałka do jogi jest znaczący w kontekście wygody praktyki? Wybór odpowiedniego wałka do jogi (bolstera) może znacząco wpłynąć…
Czytaj dalej
Prezenty dla joginek i joginów – rzeczy, które wspierają praktykę i codzienny spokój
Wybór prezentu dla osoby praktykującej jogę wymaga nieco innego podejścia niż zakup klasycznego upominku. Jogini i joginki zwykle nie szukają…
Czytaj dalej
Joga prenatalna – bezpieczna praktyka dla ciała, oddechu i spokoju w ciąży
Ciąża to czas wyjątkowy, ale też wymagający. W ciele kobiety zachodzi wiele zmian jednocześnie: zmienia się postawa, środek ciężkości, napięcie…
Czytaj dalej
Wałek płaski czy okrągły? Porównanie bolsterów do jogi i wskazówki, jak wybrać najlepszy dla siebie
Dlaczego wybór wałka ma znaczenie? Być może dopiero zaczynasz przygodę z jogą albo ćwiczysz od lat, ale zastanawiasz się, dlaczego…
Czytaj dalej
Naturalne wsparcie w praktyce jogi: czym są wałki z łuską gryki i jak działają?
Dlaczego warto sięgnąć po wałek do jogi? Wyobraź sobie, że podczas praktyki jogi Twoje ciało wreszcie przestaje walczyć z napięciem….
Czytaj dalej
Puppy Yoga – czym jest i na czym polega joga ze szczeniaczkami?
Puppy Yoga – joga, która poprawia nastrój szybciej niż kubek kawy 🐶🧘♀️ Czy można połączyć ruch, relaks i niepohamowaną radość?…
Czytaj dalej
Czakry czym są i za co odpowiadają?
Czakry, nazywane centrami energetycznymi ciała, odgrywają istotną rolę w naszym codziennym życiu, wpływając na nasze zdrowie, samopoczucie i relacje z…
Czytaj dalej